POURQUOI « BOUGE ! » ?
Le Stade Rennais F.C. s’engage dans la lutte contre la sédentarité et pour la promotion d‘un mode de vie actif.
Bouge !
Simple et engageante, cette accroche a pour but d’interpeller le plus grand nombre puis de l’inviter à découvrir un programme qui laisse à chacun la liberté de choisir.
Ce programme est une invitation à agir et constitue une réponse déterminée à un enjeu de santé publique.
Bouge ! encourage chacun à (re)prendre en main sa santé grâce à l’activité physique. Derrière cet appel individuel, c’est toute une communauté engagée pour son territoire qui se mobilise.
Notre positionnement :
l’activité physique pour tous !
Du jeune public aux personnes âgées, la sédentarité et le manque d’activité physique touchent l’ensemble des populations. Le Stade Rennais F.C. se mobilise durablement pour répondre à ce problème majeur de santé publique.
Cet engagement naît d’une conviction forte : quels que soient l’âge, le sexe ou la condition physique, l’adoption d’un mode de vie actif et la diminution du temps passé à des activités sédentaires sont des leviers primordiaux pour améliorer sa santé.
Sport et santé, notre responsabilité
Depuis sa création il y a 120 ans, le Stade Rennais F.C. fait la promotion de l’activité physique à travers le sport de haut niveau. Face à un constat sanitaire préoccupant, le club franchit aujourd’hui une nouvelle étape dans son engagement. Le sport ne relève pas que de la performance : il représente aussi un formidable outil de développement au service de la santé physique, mentale et psychosociale. C’est pourquoi le club fait de la lutte contre la sédentarité et de la promotion d’un mode de vie actif un axe prioritaire de son action sociétale. Il aspire à devenir un véritable acteur et porte-parole de ces enjeux sur son territoire, grâce à l’aide d’un réseau de partenaires et d’ambassadeurs engagés pour déployer un ensemble cohérent d’actions sur le territoire breton.
Le programme Bouge ! s’articule autour de 3 axes prioritaires :
Sensibiliser le grand public aux enjeux de la lutte contre la sédentarité et l’inactivité physique
Former les acteurs de terrain afin d’améliorer la prise en compte de l’activité physique dans leur pratique quotidienne
Accompagner le développement de l’offre d’activités physiques et sportives sur le territoire breton
RÉAGISSONS !
Si nous n’agissons pas, la nouvelle génération pourrait être la première à vivre moins longtemps que ses aînés.
Partout à travers le monde, les chercheurs observent une hausse importante de la sédentarité et de l’inactivité physique chez les enfants comme chez les adultes. De nombreux facteurs expliquent ces phénomènes :
- – augmentation du temps consacré aux écrans
- – travail de bureau
- – recours croissant à la voiture
- – urbanisation…
Alors que l’inactivité physique et la sédentarité ne cessent de progresser, leurs conséquences, pourtant dramatiques, demeurent peu connues. Elles représentent, à l’échelle mondiale, le 4ème FACTEUR DE RISQUE DE MORTALITÉ, et constituent depuis 2012 la 1ère CAUSE DE MORTALITÉ ÉVITABLE. Malgré ces chiffres inquiétants, l’opinion publique peine à se mobiliser autour de ce problème sanitaire de grande ampleur.
CHIFFRES CLÉS
UN PROBLÈME MAJEUR DE SANTÉ PUBLIQUE.
EN FRANCE :
Les enfants ont perdu 20% de leur capacité physique depuis le premier confinement
1 adulte sur 3 et 2 adolescents sur 3 (11 à 17 ans) ne pratiquent pas les quantités d’activité physique recommandées
1 enfant sur 4 (3 à 10 ans) passe plus de 3 h par jour devant un écran
3h20 à 4h40 : le temps quotidien
moyen d’un adulte devant un écran
17% des enfants et 51%
des adultes sont en surpoids
Sources : Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) / Observatoire
national de l’activité physique et de la sédentarité (Onaps)
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime
que LA SÉDENTARITÉ ET L’INACTIVITÉ PHYSIQUE
seraient notamment responsable de :
27%
des cas de diabète
21 à 25%
des cancers du sein ou du colon
30%
des cardiopathies
.
LES BIENFAITS D’UN MODE DE VIE ACTIF
PhysiqueS
prévention des maladies non
transmissibles / hausse des
aptitudes musculaires et de la
capacité cardiorespiratoire /
maintien d’un poids corporel
sain…
PsychologiqueS
diminution du stress, de l’anxiété
et de la dépression / amélioration
du sommeil, des capacités
d’apprentissage et du bien-être…
SociaUX
amélioration de la confiance en
soi, de l’ouverture à autrui, du
vivre ensemble et lutte contre
l’isolement…
30 MINUTES D’ACTIVITÉ PHYSIQUE D’INTENSITÉ MODÉRÉE PAR JOUR COMME LA MARCHE RÉDUISENT LA MORTALITÉ TOUTES CAUSES CONFONDUES DE 30% !
BOUGER POUR ÊTRE EN BONNE SANTÉ : LES RECOMMANDATIONS !
Une activité physique et sportive adaptée selon l’âge
Enfants de 5 à 17 ans
Activité physique modérée (ex : marche) : 60 min par jour
Activité physique soutenue (ex : course) : 3 fois par semaine
Adultes de 18 à 64 ans
Activité physique modérée : 150 à 300 min par semaine.
Ou
Exercices de renforcement musculaire : 2 fois par semaine
Ou
Activité physique soutenue : 75 à 150min par semaine
Adultes de plus de 65 ans
Mêmes recommandations que pour les adultes plus jeunes.
Exercices d’équilibre fonctionnel ou de renforcement : 2-3 fois par semaine